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Eine Brot-und Wasser-Diät führt zwar schnell zum Erfolg.

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Dauerhafte Gewichtsreduktion ist aber nur mit einer langfristigen Umstellung zu erreichen. Populäre Diätprogramme führen nicht zu dauerhaftem Gewichtsverlust - manche sind sogar gefährlich und belasten den Körper stärker als Übergewicht.

Von Werner Bartens.

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Logik kann grausam sein und die schöne heile Welt der Vorurteile Hübsche Männer Gewichtsverlust Diät. Würde es eine, nur eine einzige Diät geben, die tatsächlich wirkt - dann kämen doch nicht jedes Jahr Dutzende neue auf den Markt, oder?

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Überraschend ist es daher nicht, was kanadische Ärzte im Fachblatt Circulation online beschreiben: Sie haben populäre Diäten untersucht und ausgewertet, ob sie zu einem langfristigen Gewichtsverlust führen. Keines der getesteten kommerziellen Verfahren führte dauerhaft zum Ziel.

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Was noch schlimmer wog: Spätestens nach zwei Jahren hatten die Probanden ihr ursprüngliches Gewicht wieder drauf. Manche legten an Bauch und Hüften sogar noch mehr zu, als sie vorher hatten.

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Auch bei der South-Beach-Diät werden die Kohlenhydrate stark eingeschränkt. Bei allen Verfahren wird von Wissenschaftlern oder der Deutschen Gesellschaft für Ernährung die Wirksamkeit angezweifelt, zudem werden sie als potenziell schädlich oder zu kompliziert bewertet.

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Wissenschaftler wissen zudem, dass der Jo-Jo-Effekt nicht nur ernüchternd für Diät-Willige ist, sondern auch ungesund. Um Gesundheit geht es bei den vielen Versuchen abzunehmen sowieso nicht immer.

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Neben dem modischen Ideal der drahtigen Körper sind diese eben auch Sinnbild für Disziplin und Leistungswillen. Ärzte und Ernährungsexperten wissen zudem längst: Dauerhafte Gewichtsreduktion ist nur mit einer langfristigen Umstellung der Gewohnheiten zu erreichen.

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Wie Sie gesund Gewicht verlieren: Welche Diäten taugen etwas? Ratgeber Abnehmen.

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